GI STUDIO
Студия здорового тела
since 2021
Ты - лучший проект в своей жизни
любовь к себе и к своему телу
Быть собой, быть уверенной в себе и любить свое тело, заботиться о своем ментальном здоровье. GI STUDIO - не только про тело, но и про разум
GI studio - это про:
физического
Дом - где можно расслабиться душой и телом. Здесь обретают себя, находят подруг.
GI studio —
тренировки для твоего
Достижение результатов
(ПРЕИМУЩЕСТВА)
1 абонемент - 15 направлений
С нами влюбляются в спорт и занимаются годами
Мы за сервис, уют, индивидуальный подход к каждой девушке
Мы никогда не делаем больно: мы не про шпагат и диеты. Мы про здоровый и системный подход к телу
Команда профессионалов
/01
/05
/04
/03
/02
/06
и духовного развития
About
Направления
Балетная растяжка (barre)
Современное направление - BARRE - "балетный станок"
Тренировка сочетает в себе балетные упражнения, силовые элементы и упражнения из растяжки и пилатеса. Тренировка проходит в умеренном темпе. Вы прочувствуете все свои мышцы, а также приобретете плавность движений рук и ног.
Результат: стройные ноги, упругие ягодицы, сильный пресс и руки
Тренировка сочетает в себе балетные упражнения, силовые элементы и упражнения из растяжки и пилатеса. Тренировка проходит в умеренном темпе. Вы прочувствуете все свои мышцы, а также приобретете плавность движений рук и ног.
Результат: стройные ноги, упругие ягодицы, сильный пресс и руки
Функциональный фитнес
Силовая и функциональная тренировка с собственным или небольшим весом, с использованием техник из ЗD фитнеса. На занятиях вы научитесь чувствовать свое тело, улучшите координацию и качество тела, подтяните мышцы и сможете похудеть грамотно.
Результат: сильные мышцы, подтянутое и рельефное тело, здоровые суставы
Результат: сильные мышцы, подтянутое и рельефное тело, здоровые суставы
Растяжка
РАСТЯЖКА (стретчинг)
Мы будем работать с дыханием, расслаблением, подвижностью суставов, гибкостью всего тела. Комплексные движения из динамической и статической растяжки, йоги, пилатеса.
Почувствуете свое тело гибкий и подвижным.
В конце занятия дыхательная практика или медитация.
Мы будем работать с дыханием, расслаблением, подвижностью суставов, гибкостью всего тела. Комплексные движения из динамической и статической растяжки, йоги, пилатеса.
Почувствуете свое тело гибкий и подвижным.
В конце занятия дыхательная практика или медитация.
Пилатес / Пилатес + МФР
ПИЛАТЕС
Занятие проходит в умеренном темпе. Уделим особое внимание дыханию, концентрации и контролю мышц. Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, укрепление мышц живота, ягодиц, спины. В конце занятия дыхательная практика или медитация
Результат: сильный мышечный корсет, подтянутое и рельефное тело, спокойный разум
ПИЛАТЕС + МФР
МФР (миофисцальный релиз) — лимфодренажный массаж для тела с помощью массажных ролов и мячиков. С помощью МФР вы сможете избавиться от крепатуры, улучшить ток лимфы, избавиться от отечности, расслабить мышцы. Расслабляющая медитация в конце занятия.
Занятие проходит в умеренном темпе. Уделим особое внимание дыханию, концентрации и контролю мышц. Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, укрепление мышц живота, ягодиц, спины. В конце занятия дыхательная практика или медитация
Результат: сильный мышечный корсет, подтянутое и рельефное тело, спокойный разум
ПИЛАТЕС + МФР
МФР (миофисцальный релиз) — лимфодренажный массаж для тела с помощью массажных ролов и мячиков. С помощью МФР вы сможете избавиться от крепатуры, улучшить ток лимфы, избавиться от отечности, расслабить мышцы. Расслабляющая медитация в конце занятия.
Красивая осанка
Укрепляем мышцы спины, улучшаем мобильность всех отделов позвоночника, убираем блоки в шее и пояснице. В результате осанка станет более ровной, а связанные с ней мышцы живота и ягодиц будут активироваться лучше.
Особенно подходит для тех, у кого сколиоз, остеохондроз, сидячая работа и маленький ребенок
Особенно подходит для тех, у кого сколиоз, остеохондроз, сидячая работа и маленький ребенок
LADY DANCE
Женственный танец на раскрытие пластичности, гибкости и сексуальности. Через пластику движений и красоту линий тела можно передавать свою неповторимую энергетику и силу.
На тренировках мы будем учиться чувствовать свое тело, выражать свои эмоции в танце и, конечно же, становится увереннее и совершеннее с каждым новым занятием.
На тренировках мы будем учиться чувствовать свое тело, выражать свои эмоции в танце и, конечно же, становится увереннее и совершеннее с каждым новым занятием.
Бачата + сальса
Бачата считается самым чувственным латиноамериканским танцем благодаря близкому контакту партнеров и вспыхнувшей искре.
Танец выполняется под ритмичную музыку, приковывает внимание изгибами тела и плавными движениями, позволяет передать темперамент участников. Все это придает композиции тонкий оттенок эротичности
Танец выполняется под ритмичную музыку, приковывает внимание изгибами тела и плавными движениями, позволяет передать темперамент участников. Все это придает композиции тонкий оттенок эротичности
Здоровая спина + МФР
На занятии мы уделим особое внимание вашей осанке. С помощью упражнений растянем и укрепим мышцы спины/шеи.
МФР (миофисцальный релиз) — лимфодренажный массаж для тела с помощью массажных ролов и мячиков. С помощью МФР вы сможете избавиться от крепатуры, улучшить ток лимфы, избавиться от отечности, расслабить мышцы.
Особенно подходит для тех, у кого сколиоз, остеохондроз, сидячая работа и маленький ребенок
МФР (миофисцальный релиз) — лимфодренажный массаж для тела с помощью массажных ролов и мячиков. С помощью МФР вы сможете избавиться от крепатуры, улучшить ток лимфы, избавиться от отечности, расслабить мышцы.
Особенно подходит для тех, у кого сколиоз, остеохондроз, сидячая работа и маленький ребенок
Растяжка + МФР
Мы будем работать с дыханием, расслаблением, подвижностью суставов, гибкостью всего тела. Комплексные движения из динамической и статической растяжки, йоги, пилатеса
МФР (миофисцальный релиз) — лимфодренажный массаж для тела с помощью массажных ролов и мячиков. С помощью МФР вы сможете избавиться от крепатуры, улучшить ток лимфы, избавиться от отечности, расслабить мышцы.
Расслабляющая медитация в конце занятия.
Релакс йога
Упражнения релакс-йоги помогают расслабиться, обрести спокойствие, уверенность. Релакс-йога поможет восстановить энергетический баланс, а также подарит ощущение лёгкости и расслабления.
Эта практика не только даст возможность расслабиться, но и научит вас концентрироваться на ощущениях, мыслях и дыхании.
В конце занятия дыхательная практика или медитация
Эта практика не только даст возможность расслабиться, но и научит вас концентрироваться на ощущениях, мыслях и дыхании.
В конце занятия дыхательная практика или медитация
При приобретении абонемента вы можете посещать ЛЮБОЕ из четырнадцати направлений (или миксовать)
Абонементы
Пробное занятие — 500 ₽
Разовое занятие — 750 ₽
4 занятия — 2 600 ₽ ( 1 з. — 650 ₽ )
8 занятий — 5 000 ₽ ( 1 з. — 625 ₽ )
12 занятий — 6 500 ₽ ( 1 з. — 541 ₽ )
БЕЗЛИМИТ— 9 000 ₽ ( ♾ кол-во занятий)
*Абонементы действуют 30 дней, абонемент на 24 занятия — 44 дня.
На активацию - 14 дней
Возможность заморозки любого абонемента — 7 дней
На активацию - 14 дней
Возможность заморозки любого абонемента — 7 дней
*абонемент действует 44 дня, с возможностью заморозки на 7 дней
24 занятия — 12 000 ₽ ( 1 з.— 500 ₽ )
16 занятий — 8 500 ₽ ( 1 з. — 531 ₽ )
Групповые тренировки
— можно посетить пробно только 3 разных направления
— вы уже посетили пробно, но абонемент не подходит
Неделя новичка
undefined
2500 ₽
Неделя знакомства со студией,
неограниченное количество посещений
только для новых гостей
неограниченное количество посещений
только для новых гостей
Спортсменкам GI studio
-20% УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ до 13:00
12 занятий — 5 500 ₽ ( 1 з. — 468₽ )
Я ВПЕРВЫЕ В GI STUDIO...
8 занятий — 4 000 ₽ ( 1 з. — 500 ₽ )
На консультации тренер проводит первичную диагностику тела, смотрит на наличие искривления позвоночника/плеч/шеи, дает тестовые упражнения, смотрит на вашу физическую подготовку, вы смотрите подходит ли вам специалист
Для того, чтобы программа была максимально полноценной
Дает рекомендации по дальнейшему взаимодействию и вы договариваетесь о первой тренировке
Для того, чтобы программа была максимально полноценной
Дает рекомендации по дальнейшему взаимодействию и вы договариваетесь о первой тренировке
Индивидуально с тренером
диагностика - 350 руб. — записывайтесь для
знакомства с тренером
знакомства с тренером
Tilda Publishing
create your own block from scratch
Мастер тренер
ТОП тренер
Виктория Литвин
Ирина Гришанова, Лилия Еськова
Разовое занятие — 2200 ₽
4 занятия — 8400 ₽ (1 з — 2100 ₽)
6 занятий — 12600 ₽ (1 з — 2100 ₽)
8 занятий — 16400 ₽ (1 з — 2050 ₽)
12 занятий — 23400 ₽ (1 з — 1950 ₽)
Разовое занятие — 1700 ₽
4 занятия — 6600 ₽ (1 з — 1650 ₽)
6 занятий — 9750 ₽ (1 з — 1625 ₽)
8 занятий — 12800 ₽ (1 з — 1600 ₽)
12 занятий — 18000 ₽ (1 з — 1500 ₽)
Абонементы действуют 30 дней, на активацию - 14 дней
Возможность заморозки на 7 дней
Возможность заморозки на 7 дней
СПЛИТ 1+1
мама+дочь
подруга+подруга
муж+жена
коллега+коллега
подруга+подруга
муж+жена
коллега+коллега
Индивидуальная тренировка с близкими
Разовое занятие — 1400 ₽ (с человека)
4 занятия — 10 400 ₽ (11200₽)
1 з — 1300 ₽
8 занятий — 19 200 ₽ (22400₽)
1 з — 1200 ₽
12 занятий — 27 600 ₽ (33600₽)
1 з — 1150 ₽
ИНДИВИДУАЛЬНО
Массаж
Массаж спины (30 мин) — 1700 ₽
Общий массаж всего тела — 2700 ₽
(60 мин)
(60 мин)
Общий массаж всего тела — 3300 ₽
(90 мин)
(90 мин)
Антицеллюлитный массаж — 2700 ₽
+ обертывание
+ обертывание
Массаж лица (30 мин) — 1700 ₽
Массаж спины (30 мин) — 2000 ₽
Массаж общий (60 мин) — 3100 ₽
Массаж общий (60 мин) — 3100 ₽
Дополнительно к массажу:
Курс массажа спины — 15 500 ₽
Курс массажа лица — 14 500 ₽
Курс общего массажа — 25 000 ₽
(60 мин)
Курс общего массажа — 29 000 ₽
(90 мин)
(60 мин)
Курс общего массажа — 29 000 ₽
(90 мин)
Курс антицеллюлитного — 25 000 ₽
+ обертывания
Курс лимфодренажного массажа (60 мин) — 25 000 ₽
+ обертывания
Курс лимфодренажного массажа (60 мин) — 25 000 ₽
Обертывание – 400 рублей
Разовое посещение
-15% на первое посещение
-15% на первое посещение
Для мужчин
Курс массажа (10 сеансов)
Лимфодренажный массаж (60 мин) — 2700 ₽
Расписание
Тренеры
основательница и ТОП тренер GI STUDIO
ИРИНА ГРИШАНОВА —
Высшее образование: бакалавриат факультет «Физическая культура» в ММА (международная московская академия). Дипломированный тренер групповых и индивидуальных программ. Курсы повышения квалификации.
Работает с различными запросами: с проф. спортсменами, восстановление после родов, беременность, лишний вес, реабилитация, боли в спине и теле.
Обожает силовые и расслабляющие тренировки, бархатные медитации и дыхательные практики
Преподает фитнес, стретчинг, пилатес более 5 лет. С любовью тренирует гостей студии
Работает с различными запросами: с проф. спортсменами, восстановление после родов, беременность, лишний вес, реабилитация, боли в спине и теле.
Обожает силовые и расслабляющие тренировки, бархатные медитации и дыхательные практики
Преподает фитнес, стретчинг, пилатес более 5 лет. С любовью тренирует гостей студии
Алина Манацкова
КМС по боксу
«Тренируюсь почти 5 лет.В боксе я ценю то, что ты можешь быть женственной не только в платье, но и в боксёрских перчатках.
«Тренируюсь почти 5 лет.В боксе я ценю то, что ты можешь быть женственной не только в платье, но и в боксёрских перчатках.
Бокс я выбрала ,потому что это хороший способ привести в порядок не только тело, но и мысли. В боксе необходимо много думать, а не просто махать руками.»
Юлия Головина
Более 10 лет занималась профессионально балетом. Окончила школу классического танца, что по сей день даёт ей возможность дисциплинировать и организовывать себя и других,вести тренировки с полной отдачей. На медитациях Юлии расслабляются и отдыхают.
Преподает более 5 лет ,работает с людьми любого возраста и пола от детей с 2,5 лет, до пожилых людей преклонного возраста
Лилия Еськова
По мнению гостей Лилия всегда самая улыбчивая и веселая. Врач-биохимик, нутрициолог, тренер, проводник практик гвоздестояния. Ушла из медицины, чтобы системно работать со здоровьем людей. Здоровье зависит прежде всего от образа жизни, нашего питания и физической активности, адекватной, это важно.
С детства в спорте, за такое продолжительное время поняла, что тренировки должны быть прежде всего комфортными и направленными на установление контакта со своим телом.
С детства в спорте, за такое продолжительное время поняла, что тренировки должны быть прежде всего комфортными и направленными на установление контакта со своим телом.
Ульяна Куликова
Окончила профессиональное обучение в ООО "Starfit" по программе "Физическая культура и спорт", по квалификации "Тренер: Инструктор фитнес клубов, спортивных зон отдыха и организатор спортивных программ"
«Меня зовут Ульяна Юшкова, мне 21, я дипломированный специалист в сфере фитнеса около 2-х лет!
Веду различные направления, такие как: силовые тренировки, растяжку, МФР, здоровая спина»
Виктория Литвин
На протяжении 10 лет танцевала в одной из лучших школ современного танца в городе, участвовала в дэнс шоу и международных соревнованиях. Посещала мастер-классы топовых московских и крымских хореографов.
Весь этот бесценный опыт собрала в своих тренировках, чтобы делиться с моими учениками.
Виктории важно, чтобы каждая девушка раскрылась в танце с новой стороны и полюбила себя еще больше
Весь этот бесценный опыт собрала в своих тренировках, чтобы делиться с моими учениками.
Виктории важно, чтобы каждая девушка раскрылась в танце с новой стороны и полюбила себя еще больше
Екатерина Гулева
«Более 18 лет занимаюсь бальными танцами и по сей день являюсь действующим спортсменом. Закончила ВГАФК на факультете «Физическая культура» по направлению «Теория и методика гимнастики, танцевального спорта и аэробики».
Более 9 лет работаю как с детьми от 4-х лет, так и со взрослыми людьми.
Танцевальные тренировки люблю за возможность научиться плавным женственным движениям под музыку, отвлечься от всех проблем и зарядиться особенной атмосферой тренировок.»
Правила
- вы можете приобрести абонемент и активировать его через время — максимум через 14 дней с момента покупки — после абонемент автоматически активируется. Активация абонемента начинается с даты первого занятия или автоматически, спустя 14 дней с момента его покупки. Абонемент действует 30 дней с момента активации, после истечения срока – занятия, оставшиеся в абонементе сгорают и не подлежат возврату.
- активация пробных и разовых Абонементов в группе или индивидуально происходит в момент покупки. Данные Абонементы продолжают свое действие в течение 14 дней.
- абонемент начинает действовать с момента первого занятия (не с момента покупки)
- по абонементу вы можете посещать все направления неограниченное кол-во раз в день
- вы можете приобрести неограниченное кол-во абонементов (например, в редкие распродажи можно выгодно купить несколько и потом активировать их в течение нескольких месяцев)
- абонемент не перепродается, не дарится, не переоформляется
- средства после активации абонемента вернуть нельзя
- у абонемента есть срок действия 30дней/44 дня и возможность заморозки до 7 дней
- активация пробных и разовых Абонементов в группе или индивидуально происходит в момент покупки. Данные Абонементы продолжают свое действие в течение 14 дней.
- абонемент начинает действовать с момента первого занятия (не с момента покупки)
- по абонементу вы можете посещать все направления неограниченное кол-во раз в день
- вы можете приобрести неограниченное кол-во абонементов (например, в редкие распродажи можно выгодно купить несколько и потом активировать их в течение нескольких месяцев)
- абонемент не перепродается, не дарится, не переоформляется
- средства после активации абонемента вернуть нельзя
- у абонемента есть срок действия 30дней/44 дня и возможность заморозки до 7 дней
- ОТМЕНА — занятия или перенос со стороны клиента не менее, чем за 12 ч до начала самого занятия (у нас мини-группы по 6-9 человек для вашего удобства, поэтому каждое место очень ценно).
- если отмена менее чем за 12 ч — списывается занятие с абонемента, с безлимитного списывается 1 день
- при отмене занятия со стороны студии обязательно придет оповещение в наш общий чат или лично.
- ЗАМОРОЗКА — если вы заболели или уезжаете в отпуск — у вас есть разовая заморозка в абонементе (7 дней), которой можно воспользоваться. Абонемент можно заморозить один раз от 1 до 7 дней. О заморозке важно предупредить студию. По справке возможна заморозка более 7 дней, но не более 30 дней. Заморозка невозможна задним числом. Если до конца абонемента осталось менее 5 дней, заморозка возможна не более, чем на количество оставшихся дней в абонементе
- если отмена менее чем за 12 ч — списывается занятие с абонемента, с безлимитного списывается 1 день
- при отмене занятия со стороны студии обязательно придет оповещение в наш общий чат или лично.
- ЗАМОРОЗКА — если вы заболели или уезжаете в отпуск — у вас есть разовая заморозка в абонементе (7 дней), которой можно воспользоваться. Абонемент можно заморозить один раз от 1 до 7 дней. О заморозке важно предупредить студию. По справке возможна заморозка более 7 дней, но не более 30 дней. Заморозка невозможна задним числом. Если до конца абонемента осталось менее 5 дней, заморозка возможна не более, чем на количество оставшихся дней в абонементе
Пилатес; Растяжка ; Функционал и тд — надевайте удобную форму, которая не сковывает движения. Занятия проходят в сменных носочках, лучше с противоскользящей подошвой - такие есть в студии
МФР — рекомендуем надевать футболку или закрытый низ, так как если тело сильно отечное на момент занятия, после могут остаться следы от рола. Если вас это не смущает, тогда форма любая.
LADY DANCE — комфотная форма, носочки и наколенники (есть в студии в продаже)
МФР — рекомендуем надевать футболку или закрытый низ, так как если тело сильно отечное на момент занятия, после могут остаться следы от рола. Если вас это не смущает, тогда форма любая.
LADY DANCE — комфотная форма, носочки и наколенники (есть в студии в продаже)
Часто задаваемые вопросы
В нашей студии есть всё для вашей комфорта: вода, резинки для волос, расческа, мицелярная вода, спонжики, средства для интимной гигиены, душевая.🤍
Конечно, первым делом мы берём с собой спортивную форму. Ваша форма должна быть удобной, дышащей и не сковывающей движения.
Рекомендуем надевать на занятия :
— леггинсы, велосипедки, тканевые шорты
— футболку, рашгард, майку, спортивный топ — ваш спортивный топ должен хорошо поддерживать грудь (обычный бюстгальтер очень сковывает движения)
— носочки 🧦 все направления проходят в носочках
Мы рекомендуем надевать носки с противоскользящей поверхностью (такие можно приобрести у нас в студии).
Мы рекомендуем начать с направление легкой/средней сложности, чтоб максимально плавно начинать тренировочный процесс и не забросить тренировки в самом начале пути.
Начинайте от 2х занятий в неделю. Одна тренировка в неделю будет мало вас мотивировать и тело не привыкнет к нагрузкам
Начинайте от 2х занятий в неделю. Одна тренировка в неделю будет мало вас мотивировать и тело не привыкнет к нагрузкам
Индивидуальный подход
- тренер составляет персональную программу исходя из ваших целей, пожеланий и физических особенностей. Персональные тренировки отлично подойдут, если вам нужна особенная нагрузка, дополнительная мотивация, свободный график.
Максимальный контроль
- на занятиях все внимание тренера сосредоточено на вашей технике выполнения упражнений, уделяется больше времени работы над конкретным запросом.
Тренер
- занимайтесь только с тем тренером, с которым вам комфортно. Вы должны чувствовать на все 100% с компетентным тренером.
Индивидуальный график
- подберем самое удобное время для вас.
Вы можете записаться на ЛЮБОЕ направление на пробную тренировку. Вы можете посетить в качестве пробной тренировки 3 разных направления.
Адрес
ул. Большая морская 33, Севастополь
Контакты
Вся информация, предоставленная на сайте, носит информационный характер и является публичной офертой
/01
/03
/02
